つい最近のこと
溢れた感情が限界を超え、大泣きしてしまいました。
本当は相手を困らせるから、泣きたくはないのだけど、
『涙よ！止まってくれ〜』と思えば思う程、
色んなことに思考を巡らせてしまい、
ますます涙が止まらない・・・
そんな自分に自己嫌悪に陥り、さらに泣く・・・と言う悪循環。
断ち切りたいのに、断ち切れない。
鼻水に鼻詰まり、苦しく辛い。
思えば、小さい頃から泣き虫な方でよく泣いていましたが、
大人になってからは、泣く場面は少なくなりました。
普段は県民性からなのか、楽天的なのだけど、
どこか神経質な部分がありました。
・テレビや映画などの感動シーンでは、感情移入しやすく泣く
・疲れて電気やテレビをつけたまま寝ると、気になって起きる
・カチカチと大きめな音を立てる時計がやたら気になる
・人や場の空気を深読み
・人混みがかなり疲れる
・寝るのが好き
・イヤホンつけて好きな音楽をきく、周りとシャットダウン
私はこんな性格だからなと思い、
これまで自分と付き合ってきましたが、
やっとわかりました！
HSPさんということに！
ハイリー・センシティブ・パーソン
(Highly Sensitive Person)
非常に感受性が強く敏感な気質もった人
テレビで紹介されていた本『繊細さん』
なんとなく自分に当てはまる！と思いすぐに購入し読みました。
なるほどなるほど〜
心が曇り空だったのが急に晴れた！
長年の悩みが解決してスッキリしたぁ〜
読み終えるとそんな感じでした。
本には対策方法も載ってて、
為になりました。
私は学生の頃から、日記を書く習慣があります。
1日の良かったこと、悪かったことも書いて、
こんな事があったなと客観視しています。
ペンを持ち文字を書いている間は集中できる。
コーヒーを準備し飲みながら夢中になって書けば、
リラックスできます。
ほぼ毎日、日記を書いていますが、
大好きな手帳タイムが取れない場合は、
次の日にまとめて書く事もあります。
日記に書いていることは、
予定やタスク、その日の出来事、食べた物
あとは心に響いた言葉たちを書き留めています。
今年はSUNNY手帳と、ほぼ日５年手帳を使って
ウキウキです♪♪
今年から始めたほぼ日5年手帳。
書いている内容はあまり変わらないこともありますが、
5年間も一緒に居れるで、何かしらの自分の成長が楽しみでキロクしています。
まずはお散歩に出かけ気分転換。
さて、さまざまな感情と向かい合い、
感情を書き殴ってスッキリしたいと思います。
人間だもの。いろんな感情がありますよね。
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