癒しの空間

夕暮れ時にお気に入りのガーデンに行ってきました。
色とりどりのお花と茜色に染まる空と素敵な音楽があれば、
最高に癒されますね。

人生いろいろ
日々忙しくしてたり、ストレスがたまったり、悲しい事、辛いことがあったりすると
深呼吸するのも忘れ、楽しかったはずの趣味にも興味が湧かず、頭の中がグルグルと負のループにはまったりすることもあります。

私の場合、そんな時はまず呼吸を意識し、ひとまず深呼吸。
５分でもいいからお散歩に行ってみる。すると、気がつけば２０分以上歩いてたりします。
明るいテンポの音楽や、癒しの音楽、あえて悲しい歌詞の曲を聞いてみる。
あとは断捨離ですね。

心が穏やかに戻ってきたかも！と感じると
綺麗な景色や植物の生命力に感動する心が戻ってたと気づきます。

日々生きている奇跡に感謝して。